American Journal of Clinical Nutrition:ssa julkaistun tutkimuksen mukaan riittävä d-vitamiinin saanti alentaa merkittävästi sydän ja verisuonitaudin riskiä miehillä. Tutkimuksesta uutisoi mm. iltalehti kesäkuun lopulla.
Eipä siinä itsessään ihmeempiä. Eli kun popsitaan riittävästi D vitamiinia, pysytään paremmin terveinä. Tähän lopputulokseen tulivat tutkijat, iltalehti ja allekirjoittanutkin. Kysymys herääkin että mikä on riittävästi / tarpeeksi.
Näin THL pelottelee suosituksillaan:
"Alle 2 -vuotiaat 10 µg (400 IU) vuorokaudessa.
2–18 -vuotiaat 7,5 µg (300 IU) vuorokaudessa.
18-60 -vuotiaat 7,5 µg (300 IU) vuorokaudessa.
Yli 60-vuotiaat 20 µg (800 IU) vuorokaudessa.
Raskaana olevat ja imettävät naiset 10 µg (400 IU) vuorokaudessa.
Turvallisen saannin ylärajat:
Lapset alle 10 vuotta 25 µg (1000 IU) vuorokaudessa, aikuiset 50 µg (2000 IU) vuorokaudessa.
Suosituksissa on 2-18 -vuotiaiden osalta myös maininta: Poikkeuksena ovat erittäin runsaasti vitaminoidut tuotteet kuten maitovalmisteet, joissa on D-vitamiinia 2 µg /100 ml. Niiden säännöllinen erittäin runsas käyttö saattaa johtaa liian runsaaseen D-vitamiinin saantiin."
Tutkimuksen mukaan, joka käsitti kaiken kaikkiaan 74272 naista ja 44592 miestä, osoitti että riittävän (yli 15µg eli 600 IU) D-vitamiinia nauttineilla oli pienempi riski sairastua sydän ja verisuonitauteihin.
Huomioitavaa oli myös että vieläkin suuremmat määrät osoittivat parempia tuloksia. "During 22 y of follow-up, a small proportion of person-years during which total vitamin D intakes exceeded 1000 IU/d. A higher vitamin D intake was correlated with older age, increased physical activity levels and decreased use of tobacco." Näin siis niillä jotka olivat ylittäneen meidän kotimaiset suositukset ja lähentelivät jopa "turvallisen saannin" rajaa. Kansainvälisesti suositellaan noin 10 kertaista määrää suomalaisiin verrattuna. Saanemme siis liikaa D vitamiinia vuosittaisesta auringonpaisteesta vaikkei se tehoakkaan toppatakin tai aurinkovoiteen läpi. Oikeiden, ei siis THL:n, asiantuntijoiden mukaan turvallinen raja on yli kymmenkertainen meillä säädettyyn rajaan nähden. Ja samaisten asiantuntijoiden mukaan liiasta D-vitamiinista sairastuneet ovat nauttineet satakertaisia määriä suosituksiin verrattuna.
Samaisessa osoitteessa, samaisena armon vuonna 2011 julkaistussa toisessa tutkimuksessa tutkittiin D vitamiinin vaikutusta tyypin 2 diabeetikon sokeritasapainon hallintaan. Tutkimuksessa 90 diabeetikkoa jaettiin kolmeen ryhmään jotka nauttivat jogurttia päivittäin. Ensimmäisen ryhmän jogurtissa ei ollut lisättyä D vitamiinia, toisella ryhmällä oli 25µg lisättyä D vitamiinia ja kolmannella ryhmällä myös 25µg D vitamiinia + 250mg kalsiumia.
Tulokset osoittivat, että molemmilla D vitamiinilisää nauttineilla ryhmillä verensokeriarvot paranivat selvästi verrokkiryhmään ja lähtötilanteeseen verrattuna. Johtopäätös: D-vitamiini auttaa tasaamaan tyypin 2 diabeetikon verensokeria. Kalsiumilla ei näyttänyt olevan vaikutusta.
Onneksi koehenkilöt saivat noinkin vähän D vitamiinilisää vuorokaudessa. Jos olisivat saaneet kansainvälisten tutkijoiden suositteleman 100µg vuorokaudessa, olisivat todennäköisesti oikaisseet koipensa kesken tutkimuksen, ainakin jos ottaa huomioon THL:n suositukset ja turvalliset määrät.
Karppaamisen myötä omat verensokeriarvoni (aamusokeri) asettui välille 4,0-7,0. Hieman myöhemmin ryhdyin myös, asiaa tutkittuani, käyttämään D vitamiinia myös purkista nautittuna. 40µg vuorokaudessa, jota sitäkin pidän vielä vähäisenä määränä. Nykyisin aamusokeriarvoni ovat 4,5-5,5 välillä. Tämän olen selkeästi pannut merkille koska koko karppaamis ajan olen seurannut sen vaikutuksia verensokeriin hyvin tiiviisti. Vähähiilihydraattinen ruokavalio laski verensokerin normaaliin tasoon. D vitamiini pienensi tuota vaihteluväliä vielä entisestään, jättäen pois äärimmäisen alhaiset ja toisaalta ne korkeimmat huiputkin.
Seurantaa olen tehnyt nyt jo useamman kuukauden, josta noin puolet ilman ja puolet D vitamiinin kanssa. Tässä on tietysti kyse vain yhdestä ihmisestä ja yksittäistapauksesta mutta nuo kansainväliset tutkimukset huomioon ottaen, olen hyvin vakuuttunut siitä, että kohonneesta verensokerista tai tyypin 2 diabeteksesta kärsivän kannattaa ehdottomasti ainakin harkita sitäkin vaihtoehtoa että ei saakaan nykyisellään tarpeeksi D vitamiinia. Kuitenkin D-vitamiinin puutteen vaikutus on mielestäni tutkimuksilla selkeästi näytetty. Voi jopa olla niin että monet heistä joilla on vasta huomioitu korkea verensokeri, muttei ole vielä aloitettu lääkitystä, ratkaisuksi riittäisi riittävä D vitamiinin saanti.
THL:n suositukset ilmeisesti pitävät ihmiset sairaampina. On se eriskummallinen laitos.
D-vitamiineista kirjottelin ensimmäisen kerran täällä.
torstai 18. elokuuta 2011
Helistimen karhunpalvelus
Lueskelin tuossa artikkelia helistin.fi:ssä. Mitä pitäisi välttää aamiaisella ja mikä on hyväksi. Voi taivahan talikynttilä miten oli puutaheinää eikä mikään ihme, olihan jutun lähteenä niinkin hieno totuuden torvi ja virallisten - lisää hiilaria, lyhyempi elämä - ohjeiden äänenkannataja kuin SymptonFind.
helistin.fi: "Kananmunia kuitenkin harvemmin syödään yksistään, vaan niiden kanssa tarjoillaan juustoa, pekonia, hollandaise-kastiketta tai suolaa, jotka kumoavat kananmunien terveydelliset vaikutukset." Tämä pohjanooteraus lyö laudalta jo itsensä Tohtori F:n aivopierut ja moiseen saavutukseen tarvitaan jo erikoisempaa lahjakkuutta. On lienee turha kysyä mihin moinen väittämä perustuu... niinpä niin, virallisiin suosituksiin.
helistin.fi: "Pekoni, makkarat ja kinkku ovat kaikki yleisiä vierailijoita aamiaislautasilla. Valitettavasti ne ovat myös yleisiä myötävaikuttajia sydäntauteihin, korkeaan kolesteroliin ja halvauksiin." Lisää kansantaruja ja uskomuksia. Ehkä tämä osaltaan selittää sen, miksi nämä uskomukset pysyvät ihmisten mielissä tutkimustulostenkin vastaisesti, kun niitä joka hemmetin pöljä sivusto totena toitottaa kaikelle kansalle. Eipä ole tuon sivuston "toimitus" pahemmin seurannut miten on edustamansa linja kusi sukassa ja paniikkihäiriöisenä yrittää jankuttaa jo paskapuheeksi todettuja "terveys" valistuksia. Valitettavasti asiaan vihkiytymätön saattaa uskoa nämä liirumlaarumit mukisematta.
helistin,.fi: "Etsi maitotuotteissa aina rasvatonta vaihtoehtoa." Miksi ihmeessä. Juuri kun pohjoismaiset laajat tutkimukset ovat osoittaneet että nimenomaan maitorasvat suojaavat sydänvaivoilta ja että niihin sairastuneet ovat tutkimusten mukaan syöneet vähemmän maitorasvoja kuin terveenä pysyneet. Sivuston ideologian kanssa aika raskaasti ristiriitaista ohjeistusta, mutta onhan se kuitenkin Puskan linjan mukaista. Ettei olisi THL:n maksettu mainos jota uutisena tässä esitettiin.
Tuonkin artikkelin kohdalla ilmeisesti lukijoiden ja "toimituksen" ajatukset eivät ihan napsahda samalle linjalle. 47 äänestäjän jälkeen jutun arvostelun keskiarvo on 1.1 (1=Ei pidä paikaansa - 5=Pitää paikkansa) josta voidaan päätellä että moinen paskapuhe ei ainakaan heidän tämänhetkiseen lukijakuntaansa uponnut. Tuollaisen terveyteen panostavan sivuston ehkä kaikkein ensimmäisenä kannattaisi miettä mikä ero on virallisella ja terveellisellä. Meillä suomessa ne ovat tällä hetkellä kaukana toisistaan. Vai lieneekö sivuston perimmäinen tarkoituskin olla vain ulkomaisten diabetes- ja sydänyhdistysten käännöskoneena suomalaisille.
Jos tuon artikkelin ja "virallisen" linjan mukaista rasvatonta, kevyttä ja hiilihydraateilla pakattua ruokavaliota noudattaa, on syytä katsoa myös ne mainokset siitä sivun reunasta. Mölleriä löytyy vähän joka vaivaan ja niitä tulee varmasti activian ja actimellin ohella tarvitsemaan, että selviää pönötyksestä, kiristämisesta ja suolen temppuilusta. Ei siitä tällä lukukerralla enää puuttunut kuin puikko alapään kutinaan ja verensokerimittari. Olisi koko tarvittava kokoelma ollut edustettuna kerralla.
Tulen jatkossa seuraamaan entistä tiiviimmin verkkomediassa näkyvää "uutisointia", ja ruotimaan näitä väittämiä ja höpö-juttuja. Onneksi tuollainen jonninjoutava paskapuhe ei enää karppaajan mieltä kiristä eikä tunteet kuumene. Toista se oli hiilaripullaa vedellessä. Otsalohkossa jytisi ja otsasuonet pullistui kun näki vastaavan kaltaisia kalavaleita artikkeleissa. Nykyisin tuosta jää vain pienen pieni sääli niitä kohtaan jotka uskovat lähinnä kaiken mitä kirjoitetaan, ja uskottavahan heidän on kun eivät muusta tiedä.
helistin.fi: "Kananmunia kuitenkin harvemmin syödään yksistään, vaan niiden kanssa tarjoillaan juustoa, pekonia, hollandaise-kastiketta tai suolaa, jotka kumoavat kananmunien terveydelliset vaikutukset." Tämä pohjanooteraus lyö laudalta jo itsensä Tohtori F:n aivopierut ja moiseen saavutukseen tarvitaan jo erikoisempaa lahjakkuutta. On lienee turha kysyä mihin moinen väittämä perustuu... niinpä niin, virallisiin suosituksiin.
helistin.fi: "Pekoni, makkarat ja kinkku ovat kaikki yleisiä vierailijoita aamiaislautasilla. Valitettavasti ne ovat myös yleisiä myötävaikuttajia sydäntauteihin, korkeaan kolesteroliin ja halvauksiin." Lisää kansantaruja ja uskomuksia. Ehkä tämä osaltaan selittää sen, miksi nämä uskomukset pysyvät ihmisten mielissä tutkimustulostenkin vastaisesti, kun niitä joka hemmetin pöljä sivusto totena toitottaa kaikelle kansalle. Eipä ole tuon sivuston "toimitus" pahemmin seurannut miten on edustamansa linja kusi sukassa ja paniikkihäiriöisenä yrittää jankuttaa jo paskapuheeksi todettuja "terveys" valistuksia. Valitettavasti asiaan vihkiytymätön saattaa uskoa nämä liirumlaarumit mukisematta.
helistin,.fi: "Etsi maitotuotteissa aina rasvatonta vaihtoehtoa." Miksi ihmeessä. Juuri kun pohjoismaiset laajat tutkimukset ovat osoittaneet että nimenomaan maitorasvat suojaavat sydänvaivoilta ja että niihin sairastuneet ovat tutkimusten mukaan syöneet vähemmän maitorasvoja kuin terveenä pysyneet. Sivuston ideologian kanssa aika raskaasti ristiriitaista ohjeistusta, mutta onhan se kuitenkin Puskan linjan mukaista. Ettei olisi THL:n maksettu mainos jota uutisena tässä esitettiin.
Tuonkin artikkelin kohdalla ilmeisesti lukijoiden ja "toimituksen" ajatukset eivät ihan napsahda samalle linjalle. 47 äänestäjän jälkeen jutun arvostelun keskiarvo on 1.1 (1=Ei pidä paikaansa - 5=Pitää paikkansa) josta voidaan päätellä että moinen paskapuhe ei ainakaan heidän tämänhetkiseen lukijakuntaansa uponnut. Tuollaisen terveyteen panostavan sivuston ehkä kaikkein ensimmäisenä kannattaisi miettä mikä ero on virallisella ja terveellisellä. Meillä suomessa ne ovat tällä hetkellä kaukana toisistaan. Vai lieneekö sivuston perimmäinen tarkoituskin olla vain ulkomaisten diabetes- ja sydänyhdistysten käännöskoneena suomalaisille.
Jos tuon artikkelin ja "virallisen" linjan mukaista rasvatonta, kevyttä ja hiilihydraateilla pakattua ruokavaliota noudattaa, on syytä katsoa myös ne mainokset siitä sivun reunasta. Mölleriä löytyy vähän joka vaivaan ja niitä tulee varmasti activian ja actimellin ohella tarvitsemaan, että selviää pönötyksestä, kiristämisesta ja suolen temppuilusta. Ei siitä tällä lukukerralla enää puuttunut kuin puikko alapään kutinaan ja verensokerimittari. Olisi koko tarvittava kokoelma ollut edustettuna kerralla.
Tulen jatkossa seuraamaan entistä tiiviimmin verkkomediassa näkyvää "uutisointia", ja ruotimaan näitä väittämiä ja höpö-juttuja. Onneksi tuollainen jonninjoutava paskapuhe ei enää karppaajan mieltä kiristä eikä tunteet kuumene. Toista se oli hiilaripullaa vedellessä. Otsalohkossa jytisi ja otsasuonet pullistui kun näki vastaavan kaltaisia kalavaleita artikkeleissa. Nykyisin tuosta jää vain pienen pieni sääli niitä kohtaan jotka uskovat lähinnä kaiken mitä kirjoitetaan, ja uskottavahan heidän on kun eivät muusta tiedä.
keskiviikko 17. elokuuta 2011
Miltä tuntuu -50kg
No siihen on tietysti helppo vastata. Hyvältä tuntuu. Ei ole näin hyvältä tuntunut puolta aikaa elämästäni. Eikä se pelkkä painon pudotus vaan ruokavalion myötä kaikenlainen pikku- ja kiukkunälkä on menneen talven lumia. Ateriavälit on venähtäneet helposti yli kuusi tuntisiksi ja se menee huomaamatta sekä ongelmitta ilman mitään välipalatankkauksia. Kun verensokeri ei tolkuttomasti heilahtele, pysyy mielikin paljon virkeämpänä ja äijä rauhallisempana. Nälkä tullessaan tuntuu sellaiselta voimattomuudelta eikä ruokaamullehetitaivedänturpaan kiukunpuuskalta.
Joidenkin mielestä karppaaminen on kallista (elämä on) mutta kun tässä laskeskelin kaiken sen eron viikon ajalta kun olen monet asiat korvannut toisilla, ei ole niin suurta muutosta kauppalaskuun syntynyt että voisin sanoa varmasti puoleen tai toiseen. On liian paljon valintakysymys mitä milloinkin ostaa ja haluaa. Itse ainaki käytän hyväkseni tarjoukset mahdollisuuksien mukaan. Jos voi on tarjouksessa niin silloin ostetaan voita ja jos possua on halvennuksessa niin on possupäivä. Ja mielestäni näin se meni jo ennen karppaustakin.
Ainoa asia mikä tässä alkuvuoden aikana on jäänyt vähän harmittamaan on se etten löytänyt tätä vaihtoehtoa itselleni jo vuosia sitten. Toisaalta olisinko ollut riittävän motivoitunut, kun tuntuu siltä että moni vain odottaa että tilanne ehtii tarpeeksi pahaksi ennen kuin motivaatio alkaa riittämän. En kyllä suosittele odottamista kenellekkään.
Nyt mennään näillä kuvioilla ja ei ole tehnyt edes mieli palata vanhaan maailmanlopun meininkiin. Mutta kaikesta huolimatta tieto siitä että lääkitys on jäänyt olemattomiin ja tuntuu terveeltä ja voi hyvin, on se kaikkein paras palkinto mitä tästä on saatu. Pakko näistä on muillekkin kertoa ja jos yksikin saa jutuistani kipinää ja paremman voinnin tai terveyden, on tämä homma jo ollut kannattavaa.
Terveisiä vaan THL:n johdolle: Voitte tunkea suosituksenne sinne minne ei auringonvalo pääse! Näyttäisin paljasta persettä mutta se ei olisi kohteliasta lukijoitani kohtaan.
Joidenkin mielestä karppaaminen on kallista (elämä on) mutta kun tässä laskeskelin kaiken sen eron viikon ajalta kun olen monet asiat korvannut toisilla, ei ole niin suurta muutosta kauppalaskuun syntynyt että voisin sanoa varmasti puoleen tai toiseen. On liian paljon valintakysymys mitä milloinkin ostaa ja haluaa. Itse ainaki käytän hyväkseni tarjoukset mahdollisuuksien mukaan. Jos voi on tarjouksessa niin silloin ostetaan voita ja jos possua on halvennuksessa niin on possupäivä. Ja mielestäni näin se meni jo ennen karppaustakin.
Ainoa asia mikä tässä alkuvuoden aikana on jäänyt vähän harmittamaan on se etten löytänyt tätä vaihtoehtoa itselleni jo vuosia sitten. Toisaalta olisinko ollut riittävän motivoitunut, kun tuntuu siltä että moni vain odottaa että tilanne ehtii tarpeeksi pahaksi ennen kuin motivaatio alkaa riittämän. En kyllä suosittele odottamista kenellekkään.
Nyt mennään näillä kuvioilla ja ei ole tehnyt edes mieli palata vanhaan maailmanlopun meininkiin. Mutta kaikesta huolimatta tieto siitä että lääkitys on jäänyt olemattomiin ja tuntuu terveeltä ja voi hyvin, on se kaikkein paras palkinto mitä tästä on saatu. Pakko näistä on muillekkin kertoa ja jos yksikin saa jutuistani kipinää ja paremman voinnin tai terveyden, on tämä homma jo ollut kannattavaa.
Terveisiä vaan THL:n johdolle: Voitte tunkea suosituksenne sinne minne ei auringonvalo pääse! Näyttäisin paljasta persettä mutta se ei olisi kohteliasta lukijoitani kohtaan.
Omia kokemuksia II
Palataanpa taas näihin matkalla saatuihin hyötyihin. Monet ongelmat joihin terveyden kohdalla on vuosien varrella törmätty, ovat yhteisiä kaikille pahasti lihaville mutta on myös näitä jotka ovat tyypillisiä nimenomaan diabeetikoille. Kun se karppaaminen nyt kuulemma on ÄÄRIMMILLEEN vietynä niin kovin vaarallista niin jatketaan tuota listaa näisä toteutuneista vaaroista. Kannattaa vilkaista myös tuo listan ensimmäinen osa arkistosta jos ei ole jo tullut aikaisemmin vilkaistua.
Haavojen paraneminen
Tuollainen aika yleinen diabetekseen liittyvä vaiva on noiden naarmujen ja haavojen hidas paraneminen. Pahimmillaan pieni haava saattoi pysyä auki parikin viikkoa. Ei juuri vuotanut mutta oli helvetin arka ja punotti pitkään. Tällaiselle pelle pelottomalle joka tekee käsillään kaiken näköistä tietokoneen korjauksesta grillikatoksen rakentamiseen, välillä sattuu ja tapahtuu ja naarmuilta ja haavoilta ei millään välty. On ollut tosi hienoa huomata että nykyään haavat ja naarmut paranevat parissa päivässä ihan poikkeuksetta.
Mieskunto
Ehkä yksi vittuimaisimmista oireista miehen elämässä on nuo erektiohäiriöt. Nämäkin kuulemma ovat diabeetikoille tyypillisiä. Mutta voihan niitä toki tulla monesta muustakin syystä eikä vähiten sieltä korvien välistä. Kyllä se miestä syö jos nainen häärä kimpussa kun arosusi mutta pikkuveli vetää sikeitä autuaan tietämättömänä otsalohkossa käynnissä olevasta kohinasta. Ei helvetti, reilu kolmekymppisellä miehellä ei kulli seiso vaikka römpsää on tyrkyllä pilvin pimein. Kävi jo mielessä että lyhyt on se aika kun saa miehuutensa parhaita vuosia nakuttaa. Saihan niitä lääkäriltä pillereitä mutta jotenkin se pillerillä aikaansaatu kunniavartio oli semmnen väkinäinen, niinkun telttaa pitelis narusta tuulessa ettei kellahda. Menetteli se kun ei muutakaan ollut. Eipä ole nykyään näitäkään ongelmia. erektiohäiriön sijaan suurempi ongelma on häiriöerektio. Kaveri olis valmis useammin kun on tarvetta.
Hammaskivi
Ilmeisen selkeä yhteys tuohon "makoisaan" ruokavalioon. Sitähän pitää kuulemma käydä ihan puolivuosittain joidenkin kapsututtamassa pois. Tämä tuli minulle ihan yllätyksenä ja bonuksena mutten kuulemma ole ollenkaan ainoa jolle näin on käynyt. Verensokerit kun normalisoituivat ja karppauksen myötä suu maistuu vähän entistä happamammalle, hävisi tuo hammaskivi kuin itsestään. Yks päivä vaan ihmettelin ensin kun kielellä tuntuu niinkuin olis just hammaslääkärissä käynyt hammaskivet putsauttamassa. Peilistä sitten itselleni irvistelin ja totesin että kas kummaa, leegot kiiltää niin puhtaana että alta pois. Eikä ientulehduksesta tietoakaan.
Verenpaine
Se oli kieltämättä korkealla. 165/120 lukemissa jo kohisi otsalohko. Ja lepopulssikin jumputteli siellä 90 tienoilla. On siinä ollut jätkällä pumppu kovilla. Tämähän oli ihan selkeästi tuon lihavuuden tekosia ja sitä mukaa kun paino on pudonnut niin verenpaine ja leposyke on tullut alaspäin. Nyt arvot on siellä 135/90 tasolla ja leposykekkin 60 tai hieman alle.
Et tämmösiäkin terveydelle vaarallisia juttuja voi sattua jos alkaa karppaamaan. Eikös ne ihan lehdissä näistä vaaroista varotelleet.
Haavojen paraneminen
Tuollainen aika yleinen diabetekseen liittyvä vaiva on noiden naarmujen ja haavojen hidas paraneminen. Pahimmillaan pieni haava saattoi pysyä auki parikin viikkoa. Ei juuri vuotanut mutta oli helvetin arka ja punotti pitkään. Tällaiselle pelle pelottomalle joka tekee käsillään kaiken näköistä tietokoneen korjauksesta grillikatoksen rakentamiseen, välillä sattuu ja tapahtuu ja naarmuilta ja haavoilta ei millään välty. On ollut tosi hienoa huomata että nykyään haavat ja naarmut paranevat parissa päivässä ihan poikkeuksetta.
Mieskunto
Ehkä yksi vittuimaisimmista oireista miehen elämässä on nuo erektiohäiriöt. Nämäkin kuulemma ovat diabeetikoille tyypillisiä. Mutta voihan niitä toki tulla monesta muustakin syystä eikä vähiten sieltä korvien välistä. Kyllä se miestä syö jos nainen häärä kimpussa kun arosusi mutta pikkuveli vetää sikeitä autuaan tietämättömänä otsalohkossa käynnissä olevasta kohinasta. Ei helvetti, reilu kolmekymppisellä miehellä ei kulli seiso vaikka römpsää on tyrkyllä pilvin pimein. Kävi jo mielessä että lyhyt on se aika kun saa miehuutensa parhaita vuosia nakuttaa. Saihan niitä lääkäriltä pillereitä mutta jotenkin se pillerillä aikaansaatu kunniavartio oli semmnen väkinäinen, niinkun telttaa pitelis narusta tuulessa ettei kellahda. Menetteli se kun ei muutakaan ollut. Eipä ole nykyään näitäkään ongelmia. erektiohäiriön sijaan suurempi ongelma on häiriöerektio. Kaveri olis valmis useammin kun on tarvetta.
Hammaskivi
Ilmeisen selkeä yhteys tuohon "makoisaan" ruokavalioon. Sitähän pitää kuulemma käydä ihan puolivuosittain joidenkin kapsututtamassa pois. Tämä tuli minulle ihan yllätyksenä ja bonuksena mutten kuulemma ole ollenkaan ainoa jolle näin on käynyt. Verensokerit kun normalisoituivat ja karppauksen myötä suu maistuu vähän entistä happamammalle, hävisi tuo hammaskivi kuin itsestään. Yks päivä vaan ihmettelin ensin kun kielellä tuntuu niinkuin olis just hammaslääkärissä käynyt hammaskivet putsauttamassa. Peilistä sitten itselleni irvistelin ja totesin että kas kummaa, leegot kiiltää niin puhtaana että alta pois. Eikä ientulehduksesta tietoakaan.
Verenpaine
Se oli kieltämättä korkealla. 165/120 lukemissa jo kohisi otsalohko. Ja lepopulssikin jumputteli siellä 90 tienoilla. On siinä ollut jätkällä pumppu kovilla. Tämähän oli ihan selkeästi tuon lihavuuden tekosia ja sitä mukaa kun paino on pudonnut niin verenpaine ja leposyke on tullut alaspäin. Nyt arvot on siellä 135/90 tasolla ja leposykekkin 60 tai hieman alle.
Et tämmösiäkin terveydelle vaarallisia juttuja voi sattua jos alkaa karppaamaan. Eikös ne ihan lehdissä näistä vaaroista varotelleet.
tiistai 16. elokuuta 2011
Sekalaista mättöä
Toisinaan pukkaa juttua ihan ilman tarkempaa suunnitelmaa. Esimerkiksi nyt vaikka tuo helvetisti julkisuutta saanut sana muoti-ilmiö. Ne onnelliset jotka alottivat karppauksen jo 10 vuotta sitten, saivat tehdä sen kaikessa hiljaisuudessa, ilman että joka nurkan takaa tuli joku lommoposki jurnuttamaan miten vaarallista on voin syöminen. Toisaalta he joutuivat myös tekemään sen joko vaieten tai valehdellen jos eivät halunneet kuunnella sitä iänikuista putinaa voin vaarallisuudesta.
Karppaajien määrä on noussut tässä vuosien varrella ja vauhti näkyy kiihtyvän. Suosio on lisännyt julkisuutta ja julkisuus kiinnostusta karppausta kohtaan. Paskempi juttu että kaikki meistä eivät valehtele, vaikene tai kuuntele perusteettomia sössötyksiä. Nyt ei tarvitse antaa ympäripyöreitä selityksiä vilja-allergioista tms. tekosyistä miksi karppaa. Voi jo sanoa tutkimusten valossa että ihan siksi koska se on terveellistä. Ja ne joilla on oikeasti allergioita, joutuvat nyt tahtomattaan paskamaiseen asemaan karppaajien rinnalla. Selittämään ja perustelemaan.
Valitettavasti suosion ja mielenkiinnon myötä mukaan tulee niitäkin jotka lähtevät soitellen sotaan. Ryhdytään johonkin mistä ei olla perillä eikä vaivauduttu ottamaan selvää. Tehdään asiat päin helvettiä ja sitten ollaan nokka solmussa kun tää ei toiminutkaan niinkun muilla. Jää enää kaksi vaihtoehtoa... Tulla mukaan vertaistuki foorumille saamaan tietoa tai lopettaa koko homma ja todeta että oon kokeillu mutta ei sopinut mulle. Ei se sovi hätähousuille, laiskoille eikä tyhmille.
Miksi helvetissä tämmöiseen media myllytykseen sitten on jouduttu. No arvelisin että se johtuu paristakin syystä, tuon mainitsemani rehellisten, valehtelemaan ryhtymättömien lisäksi. Yksi syy on se että nyt karppaajat kertovat sen totuuden niistä eläinrasvoista. Ja sen nieleminen on monille kova paikka. Jo yksin siitä syntyy sellainen vastakkain asettelu että mediallakin riittää mielenkiintoa. Sinänsä tilanne on ihmeellinen etten muista missään muussa kuin ravintoasioissa, että olisi niin totaalisesti paukutettu päätä ja soitettu suuta selkeää kansainvälistä tutkimusnäyttöä vastaan ilman minkään näköisiä perusteluja.
Toisaalta yhä useampi on jo nähnyt mihin viralliset suositukset johtavat ja tullut siihen johtopäätökseen että homma ei toimi. Jossakin on mätää. Ja loputtomiin on turha syyttää ihmisiä siitä että he syövät liikaa tai liikkuvat liian vähän. Pieneen ryhmään se ehkä uppoaa mutta tällaisella vauhdilla lisääntyvä ylipainoisten ja diabeetikkojen määrä johtuu jo ihan jostain muusta kuin ihmisten laiskuudesta tai ahmimisesta. Eli ihmisiä on alkanut enenevässä määrin kiinnostamaan sekin vaihtoehto että ehkäpä ne karppaajat sittenkin ovat oikeassa. Ei oikein mene sattuman piikkiin se että niin moni on saanut karppauksesta avun mm. diabetekseen. Ei voi olla sattumaa että niin moni laktoosi intolerantiksi tuomittu karppaaja nykyään sietääkin maitotuotteita hyvin. Eikä voi olla sattumaa että niin moni on päässyt vatsavaivoistaan vain jättämällä leivän pois. Jo nyt saamani palautteen valossa tätä listaa voisi jatkaa kyllästymiseen saakka.
Alkaa olla Puskan jengillä liian monta sattumaa vastassaan, että joutuvat perustelemaan suosituksiaan ihmisille. Liian monta "yksittäis" tapausta jotka ovat tulleet kanssani samaan lopputulokseen. Vika ei olekkaan ihmisissä vaan suosituksissa. Unohdin aivan, eihän Puskan poppoo päätöksiään ja suosituksiaan perustele. Vänkäävät vastaan ja luottavat auktoriteettiinsa että kyllä kansa uskoo kun professorit sanoo. Ylimielisiä puolihulluja koko sakki. En tiedä noista salaliitto teorioista enkä ole niitä sen kummemmin pohtinut mutta eihän tuollaiselle tosiasioiden kanssa vastaan vänkäämiselle ole kuin kaksi vaihtoehtoa. Joko siellä on oma lehmä ojassa ja oma lompakko vaarassa tai sitten ovat jo vanhuuttaan niin helvetin sekasin että pitäs laittaa vaikka sairaseläkkeelle.
Tuntuu olevan THL:n linjat pitkälti täysin samat kuin jenkkilän diabetes- ja sydänyhdistyksillä. Ja ilmeisesti se vahva näyttö ja tutkimustuloksetkin on vain pelkkää sanahelinää. Loppujen lopuksi päätökset tehdään sen perusteella mitä nuo kaksi rapakon takana olevaa yhdistystä sanoo. Jos ne kerran on tuota mieltä niin sen on oltava totta ja meidän suositukset sen mukaisia. Hurraa saatana, kyllä kansaan uppoaa kun virkamies ohjeistaa.
Pääjohtaja Puska epäili mtv3:n uutisissa että ilman lääkefirmojen rahoitusta kansa ei pitäisi THL:ää luotettavana asiantuntijana (totaalinen repeäminen). On kuulemma se kotimainen ja ulkomainen tutkimusyhteistyö sen verran tärkeää. Kovin on valikoivaa se tutkimusten seuranta. Seurataan vain niitä tutkimuksia jotka tukevat lääkefirmojen intressejä mutta kaikki muu jätetään huomioimatta vaikka tulokset määriltään alkavat olla jo huimia. Kyllä tässä asioita tutkiessa olen tullut siihen tulokseen että koko THL on enemmänkin bisnesmaailman mainostoimisto eikä mikään kansanterveyttä edistävä instanssi. Ikävä juttu niitä siellä työskenteleviä kohtaan jotka ovat eri mieltä pääjohtajan kanssa. Niitäkin nimittäin on mutta ovat työnsä puolesta vaiennettu, luultavasti lopputilin uhalla.
Sellaistakin ihmettelin kun lääkäri Heikkilä on aika kovin sanakääntein arvostellut niin instansseja kuin ihmisiäkin mutta eipä ole vielä kukaan pistänyt Anttia käräjille sanomisistaan. Eikä ilmeisesti tule laittamaankaan koska siellähän joutuis perustelemaan tosiasioita. Käräjillä kun toinen syyttää valehtelusta niin on osoitettava että ei ole valehdellut. Se jolla on tutkimustulokset ja näyttö takanaan voittaa joten turha sinne on lähteä kunniaansa peräämään jos ei pysty valheitaan todeksi osoittamaan. Ja kun ei ole millä perustella, joutuisi aika outoon valoon julkisuudessa. Koko kansan edessä joutuisi myöntämään ettei ole mitään tuloksia vaan on lampaana seurattu suuren maailman kuvioita. Asiantuntemukseksi riittää kun osaa netistä lukea mitä siellä rapakon takana taas päätetään. Sitten joku kielitaitoinen kääntää ja hurraa, meillä on uudet suositukset, vahva näyttö ja kansan kiitollisuus. Ehkä se aikaisemmin toimi mutta nyt ei enää toimi.
Vaikka en yleensä ruotsalaisia kehu, jämy suomalainen kun olen, on nyt nostettava hattua naapurille. Siellä on jo korkeampaakin tahoa myöten jouduttu myöntämään että karppaaminen ei ole mikään vaarallinen huuhaa juttu vaan se todella toimii ja on varteenotettava vaihtoehto viralliselle linjalle. THL:ssä eivät ilmeiseti ole seuranneet naapurin tapahtumia vaan vänkäävät jo meidän karppaajien lisäksi ruotsin virkaveljiäänkin vastaan. Meillä muutoksia tapahtunee sitten kun saadaan harmaahapset eläkkeelle ja nuoria kunnian himoisia ja vastuuntuntoisia ihmisiä tärkeille jakkaroille. Ehkä sitten vaakakupissa alkavat taas painamaan faktat ja tieto eikä uskomukset ja luulot.
Kiitos karppauksen, saavutin jo -50kg painon pudotuksen. Koitappas saada sama aikaan hiilareita vetämällä ja insuliinia tykittämällä vuodessa. Ei muuta kuin onnea kituuttamallesi tielle.
Karppaajien määrä on noussut tässä vuosien varrella ja vauhti näkyy kiihtyvän. Suosio on lisännyt julkisuutta ja julkisuus kiinnostusta karppausta kohtaan. Paskempi juttu että kaikki meistä eivät valehtele, vaikene tai kuuntele perusteettomia sössötyksiä. Nyt ei tarvitse antaa ympäripyöreitä selityksiä vilja-allergioista tms. tekosyistä miksi karppaa. Voi jo sanoa tutkimusten valossa että ihan siksi koska se on terveellistä. Ja ne joilla on oikeasti allergioita, joutuvat nyt tahtomattaan paskamaiseen asemaan karppaajien rinnalla. Selittämään ja perustelemaan.
Valitettavasti suosion ja mielenkiinnon myötä mukaan tulee niitäkin jotka lähtevät soitellen sotaan. Ryhdytään johonkin mistä ei olla perillä eikä vaivauduttu ottamaan selvää. Tehdään asiat päin helvettiä ja sitten ollaan nokka solmussa kun tää ei toiminutkaan niinkun muilla. Jää enää kaksi vaihtoehtoa... Tulla mukaan vertaistuki foorumille saamaan tietoa tai lopettaa koko homma ja todeta että oon kokeillu mutta ei sopinut mulle. Ei se sovi hätähousuille, laiskoille eikä tyhmille.
Miksi helvetissä tämmöiseen media myllytykseen sitten on jouduttu. No arvelisin että se johtuu paristakin syystä, tuon mainitsemani rehellisten, valehtelemaan ryhtymättömien lisäksi. Yksi syy on se että nyt karppaajat kertovat sen totuuden niistä eläinrasvoista. Ja sen nieleminen on monille kova paikka. Jo yksin siitä syntyy sellainen vastakkain asettelu että mediallakin riittää mielenkiintoa. Sinänsä tilanne on ihmeellinen etten muista missään muussa kuin ravintoasioissa, että olisi niin totaalisesti paukutettu päätä ja soitettu suuta selkeää kansainvälistä tutkimusnäyttöä vastaan ilman minkään näköisiä perusteluja.
Toisaalta yhä useampi on jo nähnyt mihin viralliset suositukset johtavat ja tullut siihen johtopäätökseen että homma ei toimi. Jossakin on mätää. Ja loputtomiin on turha syyttää ihmisiä siitä että he syövät liikaa tai liikkuvat liian vähän. Pieneen ryhmään se ehkä uppoaa mutta tällaisella vauhdilla lisääntyvä ylipainoisten ja diabeetikkojen määrä johtuu jo ihan jostain muusta kuin ihmisten laiskuudesta tai ahmimisesta. Eli ihmisiä on alkanut enenevässä määrin kiinnostamaan sekin vaihtoehto että ehkäpä ne karppaajat sittenkin ovat oikeassa. Ei oikein mene sattuman piikkiin se että niin moni on saanut karppauksesta avun mm. diabetekseen. Ei voi olla sattumaa että niin moni laktoosi intolerantiksi tuomittu karppaaja nykyään sietääkin maitotuotteita hyvin. Eikä voi olla sattumaa että niin moni on päässyt vatsavaivoistaan vain jättämällä leivän pois. Jo nyt saamani palautteen valossa tätä listaa voisi jatkaa kyllästymiseen saakka.
Alkaa olla Puskan jengillä liian monta sattumaa vastassaan, että joutuvat perustelemaan suosituksiaan ihmisille. Liian monta "yksittäis" tapausta jotka ovat tulleet kanssani samaan lopputulokseen. Vika ei olekkaan ihmisissä vaan suosituksissa. Unohdin aivan, eihän Puskan poppoo päätöksiään ja suosituksiaan perustele. Vänkäävät vastaan ja luottavat auktoriteettiinsa että kyllä kansa uskoo kun professorit sanoo. Ylimielisiä puolihulluja koko sakki. En tiedä noista salaliitto teorioista enkä ole niitä sen kummemmin pohtinut mutta eihän tuollaiselle tosiasioiden kanssa vastaan vänkäämiselle ole kuin kaksi vaihtoehtoa. Joko siellä on oma lehmä ojassa ja oma lompakko vaarassa tai sitten ovat jo vanhuuttaan niin helvetin sekasin että pitäs laittaa vaikka sairaseläkkeelle.
Tuntuu olevan THL:n linjat pitkälti täysin samat kuin jenkkilän diabetes- ja sydänyhdistyksillä. Ja ilmeisesti se vahva näyttö ja tutkimustuloksetkin on vain pelkkää sanahelinää. Loppujen lopuksi päätökset tehdään sen perusteella mitä nuo kaksi rapakon takana olevaa yhdistystä sanoo. Jos ne kerran on tuota mieltä niin sen on oltava totta ja meidän suositukset sen mukaisia. Hurraa saatana, kyllä kansaan uppoaa kun virkamies ohjeistaa.
Pääjohtaja Puska epäili mtv3:n uutisissa että ilman lääkefirmojen rahoitusta kansa ei pitäisi THL:ää luotettavana asiantuntijana (totaalinen repeäminen). On kuulemma se kotimainen ja ulkomainen tutkimusyhteistyö sen verran tärkeää. Kovin on valikoivaa se tutkimusten seuranta. Seurataan vain niitä tutkimuksia jotka tukevat lääkefirmojen intressejä mutta kaikki muu jätetään huomioimatta vaikka tulokset määriltään alkavat olla jo huimia. Kyllä tässä asioita tutkiessa olen tullut siihen tulokseen että koko THL on enemmänkin bisnesmaailman mainostoimisto eikä mikään kansanterveyttä edistävä instanssi. Ikävä juttu niitä siellä työskenteleviä kohtaan jotka ovat eri mieltä pääjohtajan kanssa. Niitäkin nimittäin on mutta ovat työnsä puolesta vaiennettu, luultavasti lopputilin uhalla.
Sellaistakin ihmettelin kun lääkäri Heikkilä on aika kovin sanakääntein arvostellut niin instansseja kuin ihmisiäkin mutta eipä ole vielä kukaan pistänyt Anttia käräjille sanomisistaan. Eikä ilmeisesti tule laittamaankaan koska siellähän joutuis perustelemaan tosiasioita. Käräjillä kun toinen syyttää valehtelusta niin on osoitettava että ei ole valehdellut. Se jolla on tutkimustulokset ja näyttö takanaan voittaa joten turha sinne on lähteä kunniaansa peräämään jos ei pysty valheitaan todeksi osoittamaan. Ja kun ei ole millä perustella, joutuisi aika outoon valoon julkisuudessa. Koko kansan edessä joutuisi myöntämään ettei ole mitään tuloksia vaan on lampaana seurattu suuren maailman kuvioita. Asiantuntemukseksi riittää kun osaa netistä lukea mitä siellä rapakon takana taas päätetään. Sitten joku kielitaitoinen kääntää ja hurraa, meillä on uudet suositukset, vahva näyttö ja kansan kiitollisuus. Ehkä se aikaisemmin toimi mutta nyt ei enää toimi.
Vaikka en yleensä ruotsalaisia kehu, jämy suomalainen kun olen, on nyt nostettava hattua naapurille. Siellä on jo korkeampaakin tahoa myöten jouduttu myöntämään että karppaaminen ei ole mikään vaarallinen huuhaa juttu vaan se todella toimii ja on varteenotettava vaihtoehto viralliselle linjalle. THL:ssä eivät ilmeiseti ole seuranneet naapurin tapahtumia vaan vänkäävät jo meidän karppaajien lisäksi ruotsin virkaveljiäänkin vastaan. Meillä muutoksia tapahtunee sitten kun saadaan harmaahapset eläkkeelle ja nuoria kunnian himoisia ja vastuuntuntoisia ihmisiä tärkeille jakkaroille. Ehkä sitten vaakakupissa alkavat taas painamaan faktat ja tieto eikä uskomukset ja luulot.
Kiitos karppauksen, saavutin jo -50kg painon pudotuksen. Koitappas saada sama aikaan hiilareita vetämällä ja insuliinia tykittämällä vuodessa. Ei muuta kuin onnea kituuttamallesi tielle.
Tilaa:
Blogitekstit
(
Atom
)